تنبيه: عند طلب اعادة الرقم السري او ايميلات للتواصل سوف توجد الرساله Spam " تنبيه: نرجو من اعضاء الموقع اكمال بيانات الاعلان بشكل كامل وذلك لمشاهدة الزوار بشكل واضح، حيث تعتذر ادارة الموقع بالغاء الاعلان الغير مكتمل
هل يجب ممارسة الرياضة خلال وباء فيروس كورونا ؟

هل يجب ممارسة الرياضة خلال وباء فيروس كورونا ؟

معتمد صحفي 15/4/2020 قبل : 4 سنة في السعودية جدة
رقم الاعلان : 1172
تمت تسمية "كورونا" بالفيروس التاجي، لأن غلاف شكله محاط بمسامير بروتينية صغيرة تسمى peplomers هذه المسامير البروتينية الصغيرة تسبب الخراب عندما تلتصق بأنسجة الرئة وتختطف بالأنسجة الصحية في بناء جيش من الفيروسات الناتجة القاتلة.ووفقاً للموقع الطبي الأمريكي “HealthDayNews”، يستقر الفيروس في المقام الأول مع الجهاز التنفسي - الأنف والفم والرئتين - فهو شديد العدوى عندما يعطس الناس أو يسعلون أو يتبادلون هواء الجهاز التنفسي مع الآخرين.وعلى الرغم من أهميته، كان الابتعاد الاجتماعي بمثابة خيبة أمل اجتماعية للعديد من الرياضيين في الفرق، ومتخصصي اللياقة البدنية والمشجعين الرياضيين الذين يجدون الفرح البيوكيميائي من اندفاع الدوبامين أو تقليل التوتر من خلال التمارين المنتظمة والرياضة.إليك كيفية تأثير التمرين على الجهاز المناعي استجابة للأنفلونزا وبعض النصائح العملية حول مقدار ما يجب على الناس (وما لا يجب) من ممارسة الرياضة.مارس رياضة معتدلة
 أظهرت الأبحاث أن التمرين يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة في الجسم، والتمارين الخفيفة إلى المتوسطة - التي تتم حوالي ثلاث مرات في الأسبوع - قللت من خطر الوفاة أثناء تفشي الإنفلونزا هونج كونج في عام 1998.وكشفت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين لم يمارسوا التمارين الرياضية على الإطلاق أو الكثير من التمارين - على مدار خمسة أيام من التمارين في الأسبوع - كانوا أكثر عرضة للوفاة مقارنة بالأشخاص الذين مارسوا الرياضة بشكل معتدل.
 
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة التي تم إجراؤها قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من الإصابة تقلل من شدة المرض والحمل الفيروسي في الفئران البدينة وغير السمينة.وبالتالي ، تشير البيانات الحيوانية والبشرية إلى أن التمارين لمدة تصل إلى ثلاثة أيام في الأسبوع ، تعد نظام المناعة بشكل أفضل لمحاربة العدوى الفيروسية.ماذا لو لم نتمرن بانتظام؟
 تشير البيانات إلى أن التمارين المعتدلة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا بعد الإصابة بفيروس الأنفلونزا تحسن فرص البقاء على قيد الحياة.وفي الواقع، نجا 82 ٪ من الفئران الذين مارسوا 20-30 دقيقة يوميًا خلال فترة الحضانة ، أو الوقت بين الإصابة بالأنفلونزا وإظهار الأعراض.وفي المقابل، نجا 43٪ فقط من الفئران المستقرة و 30٪ من الفئران التي قامت بتمرين شاق - أو 2.5 ساعة من التمرين في اليوم .لذلك، على الأقل قد تكون التمارين الخفيفة إلى المعتدلة أيضًا واقية بعد الإصابة بفيروس الأنفلونزا ، في حين أن القليل من التمارين الرياضية أمر جيد لكن انعدام الرياضة أو الكثير من التمارين سيء.ما مقدار التمرين الصحيح؟
 في ما يلي بعض الإرشادات بناءً على الكمية المناسبة فقط لمعظم الأشخاص.
  • مارس تمارين خفيفة إلى معتدلة (20-45 دقيقة) ، حتى ثلاث مرات في الأسبوع.
  • جاهد للحفاظ على القوة أو اللياقة خلال فترة الحجر الصحي.
  • تجنب الاتصال الجسدي أثناء التمرين ، مثل ممارسة الرياضات الجماعية ، التي من المحتمل أن تعرضك للسوائل المخاطية أو الاتصال المباشر.
  • اغسل وعقم المعدات بعد الاستخدام.
  • إذا كنت تستخدم صالة رياضية ، ابحث عن صالة رياضية جيدة التهوية ومارس الرياضة بعيدًا عن الآخرين لتجنبها


منقول
التفاصيل
المُعلن
  • المُعلن : صحفي
  • البلد : السعودية
  • رقم العضو : 104
  • تقييمات العضو :
أعجبنى0
لم يُعجبنى0

آخر الإعلانات

قريبا … افتتاح اكاديمية مجد بالشرائع الراشدية

قريبا … افتتاح اكاديمية مجد بالشرائع الراشدية  ملعب الاسباني بقيادة المدربين الكابتن محمد الثبيتي والكابتن وليد الضحوي   

يعلن نادي الجواء إدارة الفئات السنية لكرة القدم عن إقامة تجارب أداء

يعلن إدارة الفئات السنية لكرة القدم بنادي الجواء عن إقامة تجارب أداء منقول https://x.com/aljewaclub/status/1821220582807237041

نادي الغزوة يعلن عن استمرار تجارب الأداء للفئات السنية في كرة القدم

تعلن إدارة الفئات السنية في نادي الغزوة عن استمرار تجارب الأداء للفئات السنية في كرة القدم مواليد ( 2007 -...

لاعب يبحث عن نادي

رياضي كرة قدم نادي المفضل؟ الهلال المركز؟ وسط ايسر

الشباب يفتح باب التجارب للانضمام إلى الفئات السنية

الشباب يعلن عن فتح باب التجارب للانضمام إلى الفئات السنيه بـنادي الشباب،  فرصتك لتكون لاعبًا في ⁧‫الشباب‬⁩ ‏تجارب الأداء...

تعلن ادارة الفئات السنية لكرة القدم بنادي المحمل عن بدء التسجيل للمرحلة الأولى

تعلن ادارة الفئات السنية لكرة القدم بنادي المحمل عن بدء التسجيل للمرحلة الأولى عبر الرابط أدناه​ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSckJv75VXnHWYnNzVC-4IntpG7JxGQ251lZDP_owr3P5HDxcQ/viewform?pli=1 ...

مدرب كرة قدم للفئات السنية

مدرب متفرغ للفئات السنية الابتدائي والمتوسط 

راموس المراغه

الأحد فزت بسباعيه مفصله بالرأفه .. وكره القدم ليست حكرا على أحد ، الجود بالموجود .. وهي ليست جوله...

بدء التسجيل في بطولة منتخبات الجاليات الثانية

اعلنت اللجنة المنظمه لبطولة الجاليات عن بدء التسجيل في بطولة منتخبات الجاليات الثانية، والمقررة في الموسم الرمضاني.. بامكانكم الاطلاع...

انا اسمي عدنان عبدالغفار الجنسية الهند وحلمي ان العب كورة القدم في نادي واقدم كل م لدي ويارب انها تححق

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاتة انا اسمي عدنان عبدالغفار الجنسية الهند من مواليد السعودية وانا اسكن في المدينة...

كم وزن مجسم كأس العالم وقيمته؟

من بين كل الكؤوس التي يُكافأ بها الأبطال والفائزون في عالم الرياضة بشكل عام، وكرة القدم على وجه الخصوص؛ لا...

الفئات السنيه بنادي الرياض يفتح ابوابه لاستقبال المواهب

نادي الرياض يفتح ابوابه لاستقبال المواهب للاعمار 2007-2008-2009-2010  بداية من غدا  منقول  https://twitter.com/alriyadhfc/status/1570828309084381185?s=46&t=oyPXu3b48PvgsT3hjYlq-w

تعلن رابطة الهواة لكرة القدم عن بدء التسجيل في دورة الحكام

تعلن رابطة الهواة لكرة القدم عن بدء التسجيل في دورة الحكام، والتي ستقام في منطقة تبوك على جميع الراغبين بالمشاركة...

تعرف على جدول بطولة عصاير روان على "كاس شيخ الرياضيين"

تعرف على جدول بطولة عصاير روان على كاس شيخ الرياضيين "حمود فروان العنزي" تحت تنظيم فريق المملكة .

Saəeh1q

جناح أيسر

جدول بطولة الأضواء الرمضانية على كأس الأسطورة "محمد نور"

تعرف على جدول مباريات بطولة الأضواء الرمضانية على كأس الأسطورة محمد نور  

بشعار " رمضان يجمعنا" قريبا انطلاق بطولة فرق الجاليات الرمضانيه الثانيه 2022

بشعار " رمضان يجمعنا" قريبا انطلاق بطولة فرق الجاليات الرمضانيه الثانيه 2022 منقول https://twitter.com/a_referees/status/1500408521460006912?s=20&t=sgJaMJqvM9z8m1nEL8RqQw

اليوم نهائي بطولة السواحل الشتوية الودية

ينطلق اليوم نهائي بطولة السواحل الشتوية الودية بين فريقي السواحل ضد فرق العاصمه البيضاء على ملعب مدينة الملك عبدالله الطبية...

Maiza tamim

Maiza tamim est un jeune joueur Algérien de sétif née le 25 mars 2006 il évolue au poste de...

Wassim kacim

Wassim kacimi née le 20 mars 2006 cherche un club en Algérie Poste: aillier gauche Taille : 1.80...

الحارس نصف الفريق في كرة القدم !!!

"الحارس نصف الفريق", هي عبارة اسمعها منذ الصغر وترددت حولي كثيرا حتى انتابني الفضول لمعرفة لماذا هو نصف الفريق, فجميع...

إعلانات مشابهة

هيئه الرياضة : تعتمد تشكيل لجنة لاستكشاف المواهب الكروية من "مواليد المملكة"

معالي رئيس مجلس إدارة الهئية العامة للرياضة يعتمد تشكيل لجنة لاستكشاف المواهب الكروية من مواليد المملكة

بوقت قياسي رابطة احياء القنفذة تنجح في تسجيل ٧١ فريق خلال 3 شهور

بعمل احترافي رابطة فرق احياء القنفذه تكمل نجاحها باانضمام بتسجيل ٧١ فريق في وقت قياسي جدا خلال ٣ اشهر فقط...

مدير عام مكتب هيئة الرياضة بالمنطقة الشرقية يرعى اليوم نهائي بطولة شباب ملعب السوبر

يرعى الاستاذ حامد السريعي مدير عام مكتب هيئة الرياضة بالمنطقة الشرقية مساء اليوم الجمعة نهائي ملتقى ⁧‫بطولة ورسالة‬⁩ بالتعاون مع...

هيئة الرياضة تنظم بطولة رمضانية دولية للهواة في كرة القدم بجدة و جوائز مالية ضخمة

تنظم الهيئة العامة للرياضة خلال الفترة من 1 حتى الـ 19 من شهر رمضان المبارك المقبل ، البطولة الرمضانية الدولية...

نصائح مهمة خلال ممارسة رياضة الجري ..

* رياضة الجري : تعد رياضة الجري من الرياضات الجيدة التي يُفضّل الكثيرون ممارستَها؛ لأنّها تساعدهم على التخلص من ضغوطات...

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع " تبارون " يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع