سناب لايف السيح الرياضي قلوري تيـم مكتب تخطيط لتنظيم الرحلات دورة تربة 2019 تنبيه: نرجو من اعضاء الموقع اكمال بيانات الاعلان بشكل كامل وذلك لمشاهدة الزوار بشكل واضح، حيث تعتذر ادارة الموقع بالغاء الاعلان الغير مكتمل
تعرف على اسباب محافظة كرستيانو رونالدو على لياقته

تعرف على اسباب محافظة كرستيانو رونالدو على لياقته

قلم رياضي 31/10/2018 قبل : 6 شهر في السعودية الرياض
رقم الاعلان : 889
من ما لا شك فيه أن النجم البرتغالي صاحب 33 عاماً يملك جسم كامل لا تشوبه شائبة , تشير الإحصائيات إلى أن الدون قادر على اللعب بكامل قوته وقدرته إلى سن الأربعين, كما أن الأطباء يقولون أن الجسم المثالي يجب أن لا تزيد فيه نسبة الدهون عن 10%, إلا أن رونالدو يحتوي جسمه على 6% فقط, لكن كيف يستطيع رونالدو الحفاظ على هذه النسبة علماً بأن رونالدو لا يتغير وزنه أو نسبة دهونه في الإجازة على الإطلاق, على عكس معظم اللاعبين.

- التدريب :

إلى جانب تدريبات الفريق الجماعية المتمثلة باللياقة والإحماء والإطالة وتمرينات المهارة, يقوم رونالدو بتدريباته الخاصة مثل المعدة والضغط وغيرها الكثير من التمارين التي تسهم بشكل كبير في تقسيم عضلاته ورفع مستوى لياقته.

- الغذاء : 

رونالدو لا يأكل أي شيء, بل هو ملتزم بجدول غذائي لا يبعد عنه حتى في الإجازات, ابن ماديرا يتناول الكثير من السمك الذي تنخفض فيه نسبة الدهون, يبتعد عن الرز والنشويات والخبز بأنواعه, كما أنه لا يشرب أي عصير, إنما يشرب أنواع محددة من عصير الفاكهة مثل الأناناس والتفاح.

- لا ممنوعات :

في كل إجازة يحاول لاعبو كرة القدم الترفيه عن أنفسهم من خلال تناول الكحول , أما رونالدو لا يتناول الكحول بتاتاً, البعض يبرر ذلك بأن لدى رونالدو عقدة من الكحول بسبب وفاة والده لتناوله الكحول بكثرة.

- المتعة هي الصحة : 
يقوم الدون بدمج المتعة بالحياة والعادات الصحة, فبالنسبة لكريس المتعة والإستمتاع يجب أن تكون بأسلوب صحي, في إجازات رونالدو السباحة والركض وصيد السمك والألعاب التي تحتاج إلى حركة هي التي يفضلها كريس, والسهر في الليل بالطبع ليست أحد عادات البرتغالي.
التفاصيل
المُعلن
  • المُعلن : قلم رياضي
  • البلد : السعودية
  • رقم العضو : 555
  • تقييمات العضو :
أعجبنى0
لم يُعجبنى0

آخر الإعلانات

شباب الارسنال يفوز ب 3 والانتر ينهي اللقاء 6 وخليل نجم المباراه

‏صور من لقاء فريقي شباب ارسنال و القنرز من دور ربع النهائي والتي انتهت 3 - صفر  لفريق شباب ارسنال. ...

فريق الدوحة إلى نصف نهائي بطولة الرياض

تأهل فريق الدوحة إلى نصف نهائي بطولة أمانة منطقة الرياض بعد تغلبه على أكاديمية أبو حمدان بركلات الترجيح ..

نعجان يفوز على مرسيليا بركلات التراجيح و "السبيت" نجم المباراة

انتهت مبارة فريقي اولمبي نعجان ومرسيليا بالاشواط الاصليه سلييه واتجهت المبارات الى ركلات الترجيح وتغلب فريق نعجان على مرسيليا ،...

شباب الحوطه ينهى المباراه بفوز على اولمبي الدلم والدريهم باافضل لاعب

شباب الحوطه ينهى المباراه بفوز هدف وحيد على اولمبي الدلم   ، و حصل على جائزة افضل لاعب بلقاء فريقي اولمبي...

قمة الانصاف برشلونة تأهل ... وحمود الهداف

 في دور ربع النهائي اقيمت مساء امس مباراة بين فريقي برشلونه و تشيلسي أمام جمهور كبير دخل برشلونه اللقاء بنوايا هجوميه...

نافع يعيد صدارة برشلونه وارسنال يقسو على المان ب 8 اهداف ويودع البطوله

بحضور جماهير لكلا الفريقين على مدرجات الملعب، وكان تشلسي البادئ بالتسجيل عن طريق المهاجم/بدر مسلم وحفلت المباراة بسيناريو مثير حيث...

ارسنال وبرشلونه قمة نارية انتهت بالتعادل وباريس يخطف الفوز على المان

 في مباراة حماسيه عاليه المستوى امتعت الحضور كانت متكافئه بين الفريقين وتبادلا الافضليه والسيطره على فترات المباراة التي شهدت اضاعة...

عاصفة مانشستر تقتلع حصون تشلسي..وتبعده عن الصداره و فايد الافضل في الملعب

بعد مباراة هجوميه شهدت كم وافر الاهداف نجح فريق مانشستر في عبور عقبة باريس بسته  أهداف مقابل خمسه على ملعب...

تقرير الاسبوع الاول من دورة تربه الرمضانية

أقيمت  ثاني مباريات دورة تربه الرمضانية بين فريقي ارسنال و تشيلسي وبدأت المباراة وسط حضور جماهيري جيد وباجواء الهبتها مبكراً...

تدريب مركب للتمرير 1/2

#تدريب مركب عن الدوران بالكره #و1/2وتبادل الاماكن :- ====================================== يقوم الاعبA1 الواقف في القاطره بتمرير الكره إلى الاعب المقابل له...

الاتحاد السعودي يطلق المرحلة التجريبيه لمراكز التدريب الإقليمية لاكتشاف وتطوير المواهب الكروية

يطلق الاتحاد السعودي لكرة القدم غداً المرحلة التجريبية لمراكز التدريب الإقليمية التي يقيمها الاتحاد السعودي لكرة القدم وتبدأ المرحلة التجريبية...

حضور جماهيري لا افتتاح الدوره الرمضانية و فرحان الافضل في المباراه

في افتتاح الدوره الرمضانية عام ١٤٤٠هـ بمدينة تربه ووسط حضور جماهيري كبير واجه فريق برشلونه فريق باريس سان جيرمان بمباراة...

اليوم انطلاقة دورة تربة حائل الرمضانية لعام 1440

تنطلق اليوم الجولة الأولى دورة تربة حائل الرمضانية  لعام 1440  التي تأتي بدعم لجنة التنمية الاجتماعية بتربة حائل ، وسوف...

جدول مباريات بطوله اتحاد الشمال الرمضانية الاولى

اعلنت رابطة اتحاد شمال الرياض عن جدول المباريات لبطوله اتحاد الشمال الرمضانية الاولى والذي سوف تنطلق يوم السبت القادم .

بطولة كروية جديدة لاكتشاف المواهب بنادي الرفاع البحريني

ينظم قطاع الفئات السنية بنادي الرفاع بطولة كروية جديدة بهدف اكتشاف المواهب الجديدة التي تدعم فرق الفئات المختلفة في لعبة...

" عراب الأحياء " محمد عادي رئيساً لرابطة فرق الأحياء بمنطقه الرياض

نصب الاستاذ / محمد عادي العتيبي رئيسا لرابطة فرق الأحياء بمنطقه الرياض ،و عرف بلقب " عراب الاحياء " والاسم الذهبي...

بحضور عيد وصافرة الخضير ..التعاون يتوج بطلا لبطولة أبطال فرق الأحياء

 توج فريق التعاون بطلاً لبطولة أبطال فرق الأحياء بعد الفوز على فريق المجد بركلات الترجيح بعد انتهاء اللقاء بالتعادل السلبي...

فريق كرة قدم يحتاج لاعبين كرة قدم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نحتاج لاعبين كرة قدم - للإنشاء فريق متكامل - لنشارك في بطولات دوري الحواري -...

ملعب كورة بحي الشفا ... عروض في شهر مضان

عروض رائعة لأول 5 عملاء بشهر رمضان ... أسعار في متناول الجميع ... سيكون لدينا 3 فترات في شهر...

إعلانات مشابهة

تعرف على شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين للاندية السعودية

شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين لأندية الدوري السعودي للمحترفين وأندية دوري الأمير فيصل بن فهد لدوري الدرجة الأولى. ...

تعرف على قرعة بطولة الأرسنال الثانيه

أجريت مساء  الأربعاء الماضي الموافق(2018/01/03م) قرعة "بطولة الأرسنال الثانيه" على كأس قولاتو بفندق اوليان بشمال الرياض ، وشهدت القرعة الحضور...

تعرف على التشكيل الجديد لأعضاء مجلس إدارة رابطة فرق احياء الرياض

اعلنت رابطة فرق احياء الرياض عبر حسابها بتوتير بتاريخ 28 - 01 - 2018 م إقرار أعضاء مجلس الادارة بالتشكيل...

تعرف على كامل الأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي بالمنطقه الشرقية والمملكة

رصد كامل بالأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي سيقام بالمنطقه الشرقية‬⁩ و المملكة في ملتقى ⁧ " بطولة ورسالة" تحت إشراف...

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع " تبارون " يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع