تنبيه: نرجو من اعضاء الموقع اكمال بيانات الاعلان بشكل كامل وذلك لمشاهدة الزوار بشكل واضح، حيث تعتذر ادارة الموقع بالغاء الاعلان الغير مكتمل
تعرف على اسباب محافظة كرستيانو رونالدو على لياقته

تعرف على اسباب محافظة كرستيانو رونالدو على لياقته

مميز قلم رياضي 31/10/2018 قبل : 1 سنة في السعودية الرياض
رقم الاعلان : 889
من ما لا شك فيه أن النجم البرتغالي صاحب 33 عاماً يملك جسم كامل لا تشوبه شائبة , تشير الإحصائيات إلى أن الدون قادر على اللعب بكامل قوته وقدرته إلى سن الأربعين, كما أن الأطباء يقولون أن الجسم المثالي يجب أن لا تزيد فيه نسبة الدهون عن 10%, إلا أن رونالدو يحتوي جسمه على 6% فقط, لكن كيف يستطيع رونالدو الحفاظ على هذه النسبة علماً بأن رونالدو لا يتغير وزنه أو نسبة دهونه في الإجازة على الإطلاق, على عكس معظم اللاعبين.

- التدريب :

إلى جانب تدريبات الفريق الجماعية المتمثلة باللياقة والإحماء والإطالة وتمرينات المهارة, يقوم رونالدو بتدريباته الخاصة مثل المعدة والضغط وغيرها الكثير من التمارين التي تسهم بشكل كبير في تقسيم عضلاته ورفع مستوى لياقته.

- الغذاء : 

رونالدو لا يأكل أي شيء, بل هو ملتزم بجدول غذائي لا يبعد عنه حتى في الإجازات, ابن ماديرا يتناول الكثير من السمك الذي تنخفض فيه نسبة الدهون, يبتعد عن الرز والنشويات والخبز بأنواعه, كما أنه لا يشرب أي عصير, إنما يشرب أنواع محددة من عصير الفاكهة مثل الأناناس والتفاح.

- لا ممنوعات :

في كل إجازة يحاول لاعبو كرة القدم الترفيه عن أنفسهم من خلال تناول الكحول , أما رونالدو لا يتناول الكحول بتاتاً, البعض يبرر ذلك بأن لدى رونالدو عقدة من الكحول بسبب وفاة والده لتناوله الكحول بكثرة.

- المتعة هي الصحة : 
يقوم الدون بدمج المتعة بالحياة والعادات الصحة, فبالنسبة لكريس المتعة والإستمتاع يجب أن تكون بأسلوب صحي, في إجازات رونالدو السباحة والركض وصيد السمك والألعاب التي تحتاج إلى حركة هي التي يفضلها كريس, والسهر في الليل بالطبع ليست أحد عادات البرتغالي.
التفاصيل
المُعلن
  • المُعلن : قلم رياضي
  • البلد : السعودية
  • رقم العضو : 555
  • تقييمات العضو :
أعجبنى0
لم يُعجبنى0

آخر الإعلانات

رابطة أحياء عسير تصدر دليل العودة للنشاط الرياضي وتعلن جدولة مسابقاتها

اعلنت رابطة فرق الأحياء لكرة القدم بمنطقة عسير عن المواعيد الجديدة لإنطلاق منافساتها الرياضية المحددة في روزنامة الموسم الرياضي 2020م...

الفيفا يصدر النسخة المعدلة لقانون كرة القدم باللغة العربية

الان قوانين كرة القدم 2020-2021 متوفرة الآن باللغة العربية  لتحميل نسخة PDF https://static-3eb8.kxcdn.com/lotg/51/084505_220620_Laws_of_the_game_2020_21_Arabic_IFAB_compressed_3_.pdf?_branch_match_id=795545930046862693 منقول   https://twitter.com/fifacom_ar/status/1275045934431379456?s=20

رابطة الرياض تدعو الفرق بالانضمام و النخيل الرياضية احد الرعاة الإعلاميين

اتفقت إدارة رابطة فرق احياء الرياض مع قناة النخيل الرياضية لتكون احد الرعاة الإعلاميين للرابطة وان يكون حسابها بتويتر منصة...

بالصور..أسرار مثيرة وكوميدية فى أشهر ألقاب نجوم كرة القدم

يشتهر عدد من نجوم كرة القدم على مستوى العالم بألقاب التصقت بهم منذ الصغر، والتى تعبر عن صفاتهم الجسمانية أو...

تعرف على تاريخ نشأة وتطور كرة القدم

يحفل تاريخ كرة القدم العالمية بتواريخ وأحداث مهمة، لا سيما تاريخ نشأة اللعبة وتنظيم أولى مباريات رسمية بشكلها الحديث فى...

فيفا : السماح بزيادة عدد التبديلات في المباراة إلى 5 لاعبين

أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)، الجمعة، تعديلا مُؤقتا في قوانين اللعبة، وذلك بهدف حماية سلامة اللاعبين في غضون تفشي...

اهمية الإعداد النفسي للاعبين

الإعداد النفسي للاعب وهي تعني كل الإجراءات والواجبـات التي يضعها المدرب بهدف تثبيت الصفات الإرادية وتنمية القيم الخلقية لدى...

ماهو افضل وقت علميا لممارسة الرياضة ؟

من المعروف أن ممارسة الرياضة بكافة أشكالها، لها فوائد صحية عديدة، من تحسين صحة القلب وتخفيف الأوجاع والآلام إلى تخفيف...

منزل هازارد الجديد تحفة فنية بمبلغ يقارب 10 ملايين جنيه إسترلينى

دفع البلجيكى إيدن هازارد دفع 10 ملايين جنيه إسترلينى لهذا المنزل المستقبلى فى أحد الأحياء الراقية والفخمة بمدينة مدريد، حيث...

كيفية تمارين اللياقة البدنية في لعبة كرة القدم

تمارين اللياقة البدنية للرياضات تُعتبر تمارين اللياقة البدنية شيئاً مهماً لجميع الأشخاص الذين يُمارسون أي نوعٍ من أنواع الرياضات...

هل يجب ممارسة الرياضة خلال وباء فيروس كورونا ؟

تمت تسمية "كورونا" بالفيروس التاجي، لأن غلاف شكله محاط بمسامير بروتينية صغيرة تسمى peplomers هذه المسامير البروتينية الصغيرة تسبب الخراب عندما تلتصق...

منظمة الصحة العالمية ...كيف تحمي نفسي من فيروس كورونا ؟

تعرف بالصور من منظمة الصحة العالمية ...كيف تحمي نفسي من فيروس كورونا ؟ ...

تدريب تكتيكي بدني باستخدام الكره والتهديف علي المرمي

تدريب تكتيكي بدني باستخدام الكره والتهديف علي المرمي :- ================================== تبدأ الكره من الحارس الي الاعب 1 الذي يستلم بالكره...

نادي الاتحاد السعودي يعلن 6 وظائف إدارية شاغرة

ا علن نادي الاتحاد السعودي عن توفر وظائف إدارية لحملة البكالوريوس في مقر النادي بمدينة (جدة) بعقود لمدة (سنة) قابلة...

دورة تكوينية في الحماية من الإصابات

دورة تكوينية في الحماية من الإصابات بمدينة الدار البيضاء منظم من طرف أمل سيدي بنور أكاديمي ونادي أمل سيدي بنور...

يعلن فريق محارة عن إقامة بطولة محارة التنشيطية الأولى ٢٠٢٠

يعلن فريق محارة الرياضي عن شروط بطولة محارة التنشيطية الأولى ٢٠٢٠ ولجميع الاعمار

برنامج مالك معاذ الخيري لتطوير المواهب

تعلن جمعية قدامى اللاعبين بالمدينة المنورة عن استقبال الموهبين الرياضيين  للانضمام في برنامج مالك معاذ المجاني لتىطوير المواهب  من خلال...

الشعلة يخطف بطولة قباء التنشيطية⁩ ⁧

الشعلة يزداد توهجاً ويخطف كاس البطولة بطولة قباء التنشيطية تكتب نهايه فصلها الأخير بتتويج شعلة المدينة ابطالاً للبطولة بعد تغلبه...

​الجمعة انطلاقة بطولة ملعب البلونة التكريمية بطولة الوفاء للفقيدين عبدالرزاق المعروف وطارق البري

الجمعة انطلاقة بطولة ملعب البلونة التكريمية بطولة الوفاء للفقيدين عبدالرزاق المعروف وطارق البري على كأس الفقيدين عبدالرزاق المعروف وطارق البري...

فريق "الاعتماد" يحقق بطولة الجنرال الوديه و سعود عاصي يتوج ب افضل حارس

حقق فريق "الاعتماد" بطولة الجنرال الوديه  بعد انتصاره على فريق الاختيار وحصل حارس المرمى لفريق الاعتماد سعود عاصي ب افضل...

بحضور مميز " المتحد " يتوج بلقب بطولة الرابطة الشتويه 2020 والثنيان هدافها

توج فريق المتحد بطلاً لبطولة الرابطة الشتوية 2020 في لقاء امام فريق لاروخا حضر هدافها الثنيان ب 4 اهداف مقابل...

تعرف على جدول مباريات "دوري اتحاد الشمال 2020"

اتحاد الشمال يلعن عن جدول مباريات "دوري اتحاد الشمال 2020" والمقامة على ملاعب الاكاديمية

اليوم ..."لاروخا" و "المتحد" في نهائي بطولة الرابطة الشتويه 2020

يتلقى مساء اليوم الاثنين الموافق 10/02/2020 فريقي لاروخا ضد فريق المتحد في تمام الساعه 7:30 على ملعب درة المتحد ،...

إعلانات مشابهة

تعرف على شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين للاندية السعودية

شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين لأندية الدوري السعودي للمحترفين وأندية دوري الأمير فيصل بن فهد لدوري الدرجة الأولى. ...

تعرف على قرعة بطولة الأرسنال الثانيه

أجريت مساء  الأربعاء الماضي الموافق(2018/01/03م) قرعة "بطولة الأرسنال الثانيه" على كأس قولاتو بفندق اوليان بشمال الرياض ، وشهدت القرعة الحضور...

تعرف على التشكيل الجديد لأعضاء مجلس إدارة رابطة فرق احياء الرياض

اعلنت رابطة فرق احياء الرياض عبر حسابها بتوتير بتاريخ 28 - 01 - 2018 م إقرار أعضاء مجلس الادارة بالتشكيل...

تعرف على كامل الأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي بالمنطقه الشرقية والمملكة

رصد كامل بالأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي سيقام بالمنطقه الشرقية‬⁩ و المملكة في ملتقى ⁧ " بطولة ورسالة" تحت إشراف...

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع " تبارون " يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع