تنبيه: عند طلب اعادة الرقم السري او ايميلات للتواصل سوف توجد الرساله Spam " تنبيه: نرجو من اعضاء الموقع اكمال بيانات الاعلان بشكل كامل وذلك لمشاهدة الزوار بشكل واضح، حيث تعتذر ادارة الموقع بالغاء الاعلان الغير مكتمل
تبارون..؟
تعرف على اسباب محافظة كرستيانو رونالدو على لياقته

تعرف على اسباب محافظة كرستيانو رونالدو على لياقته

مشرف قلم رياضي 31/10/2018 قبل : 2 سنة في السعودية الرياض
رقم الاعلان : 889
من ما لا شك فيه أن النجم البرتغالي صاحب 33 عاماً يملك جسم كامل لا تشوبه شائبة , تشير الإحصائيات إلى أن الدون قادر على اللعب بكامل قوته وقدرته إلى سن الأربعين, كما أن الأطباء يقولون أن الجسم المثالي يجب أن لا تزيد فيه نسبة الدهون عن 10%, إلا أن رونالدو يحتوي جسمه على 6% فقط, لكن كيف يستطيع رونالدو الحفاظ على هذه النسبة علماً بأن رونالدو لا يتغير وزنه أو نسبة دهونه في الإجازة على الإطلاق, على عكس معظم اللاعبين.

- التدريب :

إلى جانب تدريبات الفريق الجماعية المتمثلة باللياقة والإحماء والإطالة وتمرينات المهارة, يقوم رونالدو بتدريباته الخاصة مثل المعدة والضغط وغيرها الكثير من التمارين التي تسهم بشكل كبير في تقسيم عضلاته ورفع مستوى لياقته.

- الغذاء : 

رونالدو لا يأكل أي شيء, بل هو ملتزم بجدول غذائي لا يبعد عنه حتى في الإجازات, ابن ماديرا يتناول الكثير من السمك الذي تنخفض فيه نسبة الدهون, يبتعد عن الرز والنشويات والخبز بأنواعه, كما أنه لا يشرب أي عصير, إنما يشرب أنواع محددة من عصير الفاكهة مثل الأناناس والتفاح.

- لا ممنوعات :

في كل إجازة يحاول لاعبو كرة القدم الترفيه عن أنفسهم من خلال تناول الكحول , أما رونالدو لا يتناول الكحول بتاتاً, البعض يبرر ذلك بأن لدى رونالدو عقدة من الكحول بسبب وفاة والده لتناوله الكحول بكثرة.

- المتعة هي الصحة : 
يقوم الدون بدمج المتعة بالحياة والعادات الصحة, فبالنسبة لكريس المتعة والإستمتاع يجب أن تكون بأسلوب صحي, في إجازات رونالدو السباحة والركض وصيد السمك والألعاب التي تحتاج إلى حركة هي التي يفضلها كريس, والسهر في الليل بالطبع ليست أحد عادات البرتغالي.
التفاصيل
المُعلن
  • المُعلن : قلم رياضي
  • البلد : السعودية
  • رقم العضو : 555
  • تقييمات العضو :
أعجبنى0
لم يُعجبنى0

آخر الإعلانات

طفل نيجيري يدخل موسوعة جينيس بسبب مهاراته في كرة القدم الحرة "فريستايل"

  [align][/align] [align][align][align][align] [/align][/align][/align][align]سجلت موسوعة جينيس للأرقام القياسية، رقماً جديداً، لطفل نيجيري يبلغ من العمر 11 عاما."إيشيى شينوسو" حقق رقما قياسيا جديدا لأكثر اللمسات...

فريقي المملكة ضد مرسيليا في نهائي دوري رابطة فرق الرياض وبحضور شخصيات رياضيه

يلتقي اليوم الاثنين الموافق 07/12/2020 فريقي المملكة ضد فريق مرسيليا في نهائي دوري رابطة فرق الرياض وبحضور شخصيات رياضيه ومحبينها...

اكاديمية وجيرو Vs ربوع العين بنصف نهائي دوري رابطة فرق أحياء محافظة أضم

يلتقي اليوم اكاديمية وجيرو Vs ربوع العين بنصف نهائي دوري رابطة فرق أحياء محافظة أضم بتمام الساعه 10 مسأ على ملعب...

" لأول مرة" بتاريخ رياضة الاحياء رابطة الرياض تعلن بث مباريات نصف نهائي الدوري على الهواء مباشرة

اعلنت رابطة الرياض ولا  اول مرة في تاريخ رياضة الأحياء عن بث مباريات نصف نهائي دوري رابطة فرق الرياض على...

فريق غرناطة يتوج بلقب دوري رابطة فرق الأحياء لكرة القدم بمنطقة عسير 2020م

توّج نائب رئيس رابطة فرق الأحياء لكرة القدم بالمملكة الحكم الدولي ورئيس لجنة الحكام الرئيسية بالاتحاد السعودي لكرة القدم ورابطة...

غدا انطلاقه "بطولة النخبة الاولى" برعاية العميد

تنطلق بطولات المدينه المنوره هاذا الموسم من ملعب العميد ببطولة " النخبة الاولى " و قص شريط البطوله بمباراه بين...

رابطة فرق أحياء الرياض تعلن جدول مباريات الدوري وغدأ الانطلاقه الاولى

تنطلق غدا افتتاح اولى مباريات دروي رابطة أحياء فرق الرياض الموافق يوم الاثنين القادم الموافق 25 / 02 / 1442هـ ...

تعرف على نتائج قرعة دوري رابطة فرق الأحياء لكرة القدم بالمنطقة الشرقية

اعلنت رابطة فرق الأحياء لكرة القدم بالمنطقة الشرقية عن نتائج قرعة دوري رابطة فرق الاحياء متكون من ست مجموعات ب...

رابطة فرق الاحياء تطلق بطولة اليوم الوطني بشعار #همة_حتى_القمة لكرة القدم

أطلقت رابطة دوري الأحياء لكرة القدم التابعة للاتحاد السعودي للرياضة للجميع، بطولة اليوم الوطني تحت شعار “همة حتى القمة” التي...

بعض من المصطلحات والأسماء المرتبطة ببعض المراكز "تكتيكات كرة القدم"

• Catenaccio • - كاتيناتشيو : هو مصطلح إيطالي شهير غالبًا ما يُوصف أي أسلوب دفاعي بالكاتيناتشيو، لكن المعنى الصحيح...

تعرف على أعضاء اللجان العاملة رابطة فرق احياء مكة

تعرف على أعضاء اللجان العاملة رابطة فرق احياء مكة

نادي الوحدة يعلن التسجيل في برنامج المعايشة لمن حاصل على رخصة التدريب

اعلن نادي الوحدة للراغبين في التسجيل ببرنامج المعايشة لمن حاصل على رخصة التدريب رابط التسجيل  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScLwjpYXQPW_eRiRXgTrSKHXqwmDH4N15iyiIPNnf60gqm2TQ/viewform منقول https://twitter.com/alwehdaclub1/status/1294547187431624712?s=20

اكاديمية المطوع تعلن عن انطلاقه عودة التمارين والشهيل مديراً تنفيذياً

اعلنت اكاديمية المطوع تعلن عن انطلاقه عودة التمارين تحت وضع بروكول عودة التدريبات للاكاديمية ، كما تم تعيين الاستاذ محمد...

رابطه احياء الرياض تكمل نجاحاتها بانضمام نخبه رياضيه لا ادارتها

اعلنت رابطة احياء الرياض بانضمام نخبه رياضيه لا ادرتها  ،  كما تعمل ادارة الرابطة برئاسة الأستاذ / محمد عادي  في...

اللجنة الفنية تفتح التسجيل في دورة الرخصة الآسيوية A

اللجنة الفنية تفتح التسجيل في دورة الرخصة الآسيوية A و آخر موعد للتسجيل يوم الجمعة القادم الموافق  31 يوليو 2020...

نادي التعاون للفئات السنية تُعلن موعد استقبال اللاعبين المستجدين لمواليد .....

ينطلق اليوم الثلاثاء وحتى يوم الاربعاء  ابتداء من الساعه  7 مساء استقبال الفئات السنية لنادي التعاون الرياضي عن فتح باب...

الشباب يبدا اليوم استقبال المستجدين للفئات السنية بمقر اكاديمية الريان بـ ملاعب فيا

اعلنت ادارة الفئات السنيه بنادي الشباب السعودي عن استقبال اللاعبين المستجدين لمواليد ( 2005-2006-2007 ) اعتبار من اليوم الاثنين 13/07/2020...

إعلانات مشابهة

تعرف على شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين للاندية السعودية

شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين لأندية الدوري السعودي للمحترفين وأندية دوري الأمير فيصل بن فهد لدوري الدرجة الأولى. ...

تعرف على قرعة بطولة الأرسنال الثانيه

أجريت مساء  الأربعاء الماضي الموافق(2018/01/03م) قرعة "بطولة الأرسنال الثانيه" على كأس قولاتو بفندق اوليان بشمال الرياض ، وشهدت القرعة الحضور...

تعرف على التشكيل الجديد لأعضاء مجلس إدارة رابطة فرق احياء الرياض

اعلنت رابطة فرق احياء الرياض عبر حسابها بتوتير بتاريخ 28 - 01 - 2018 م إقرار أعضاء مجلس الادارة بالتشكيل...

تعرف على كامل الأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي بالمنطقه الشرقية والمملكة

رصد كامل بالأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي سيقام بالمنطقه الشرقية‬⁩ و المملكة في ملتقى ⁧ " بطولة ورسالة" تحت إشراف...

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع " تبارون " يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع