مكتب تخطيط لتنظيم الرحلات بطولة الطيبين 2020 Cleanse & Glow تنبيه: نرجو من اعضاء الموقع اكمال بيانات الاعلان بشكل كامل وذلك لمشاهدة الزوار بشكل واضح، حيث تعتذر ادارة الموقع بالغاء الاعلان الغير مكتمل
تعرف على اصابة التواء الكاحل و كيفية الاسعافات الاولية لها

تعرف على اصابة التواء الكاحل و كيفية الاسعافات الاولية لها

احمد 12/12/2018 قبل : 1 سنة في السعودية الشرقية
رقم الاعلان : 929
ما المقصود بالتواء الكاحل؟
الكاحل هو مفصل كبير يقع بين أسفل الساق والقدم، ويتكون مفصل الكاحل من ثلاث عظام، عظمي الساق (الشظية والظنبوب) وأعلى عظام القدم (الكرسوع)، وترتبط هذه العظام ببعضها البعض و بالعضلات عن طريق مجموعة من الأربطة والأوتار.إذا تعرض المفصل لحركة مفرطة أو عنيفة أو ضغط غير عادي فيمكن لهذه الأربطة أن تتمدد أو تتمزق، ويسمى هذا الضرر التواء الكاحل أو الوثء، وقد يحدث ذلك عند الهبوط في وضعية غريبة على القدم بعد القفز، أو عند المشي أو التمرين على سطح غير مستوٍ، أو إذا داس شخص آخر على القدم أو هبط عليها خلال النشاط الرياضي مثلًا.وقد يحدث التواء الكاحل عندما تلتف القدم إلى الداخل أو عندما تلتف القدم إلى الخارج، ويعد الانقلاب للداخل أكثر انتشارًا ويُحدِث ألما مبرحًا في السطح الخارجي للكاحل نتيجة إصابة الأربطة بالجانب الخارجي منه .

تقسم حالة التواء الكاحل إلى ثلاث درجات:
بسيطة، عندما يكون هناك شد أو تمزق بسيط للأربطة .
متوسطة، عندما يكون هناك تمزق كامل لبعض الأربطة .
شديدة، عندما يكون هناك تمزق كامل لجميع الأربطة، مع عدم ثبات .

ما أعراض وعلامات التواء الكاحل؟
تختلف العلامات والأعراض لالتواء الكاحل وفقًا لشدة الإصابة، وتشمل:
ألمًا في مفصل الكاحل، خاصة عند حمل الوزن على القدم المصابة أو عند لمس الكاحل.
تورم الكاحل.
تيبس المفصل وتحدد نطاق حركته.
تغيرًا بلون الجلد المحيط بالكاحل إلى الأحمر أو الأزرق أحيانًا (تكدُّم) .

ما الاسعافات الأولية الواجب اجراؤها عند الاصابة بالتواء الكاحل ؟
1- وضع كمادات من الثلج على المنطقة لتقليل التورم، ويجب وضع الثلج على فترات منفصلة، ولمدة 20 دقيقة كل مرة، حتى لا يصاب المريض بعضة الصقيع.
2- لف رباط ضاغط على القدم والكاحل لتقليل تحرك المفصل.
3- رفع القدم فوق مستوى الجسم.
4- استخدام مهدئات للألم مثل الإيبوبروفين و الباراسيتامول.

كيف تعالج اصابة التواء الكاحل ؟
غالبًا سيقوم الطبيب بنفس الخطوات التي تم إجراؤها كإسعافات أولية ولكن بعناية أكبر، ويجب عدم الضغط على القدم والكاحل حتى يخف الألم، وهو ما قد يستغرق أسبوعًا على الأقل في الحالات البسيطة، وقد يلزم استخدام العكاز لتحقيق ذلك، أما في الحالات المتوسطة والشديدة فيتم وضع جبيرة لتثبيت المفصل ومنع حركته بهدف إراحته وذلك لمدة 2- 5 أسابيع، وقد تحتاج بعض الحالات لإجراء جراحة لعلاج الالتواء وإصلاح الأربطة المتضررة، وبحالات نادرة جدًا يتم وصل بعض عظام الكاحل مع بعضها، فالكاحل الثابت ودون ألم هو أفضل من الكاحل غير الثابت والمؤلم.
عندما يخف الألم من الممكن البدء من جديد بتمرين المفصل بشكل خفيف لتقوية الأربطة والعضلات، ولزيادة المرونة والتوازن في الكاحل، وتعتبر السباحة رياضة جيدة لأنها لا تشمل تحمل ثقل، ويجب البدء بالتمارين بشكل خفيف وزيادتها تدريجيًا.


 
التفاصيل

المُعلن
  • المُعلن : احمد
  • البلد : السعودية
  • رقم العضو : 761
  • تقييمات العضو :
أعجبنى0
لم يُعجبنى0

آخر الإعلانات

منظمة الصحة العالمية ...كيف تحمي نفسي من فيروس كورونا ؟

تعرف بالصور من منظمة الصحة العالمية ...كيف تحمي نفسي من فيروس كورونا ؟ ...

تدريب تكتيكي بدني باستخدام الكره والتهديف علي المرمي

تدريب تكتيكي بدني باستخدام الكره والتهديف علي المرمي :- ================================== تبدأ الكره من الحارس الي الاعب 1 الذي يستلم بالكره...

نادي الاتحاد السعودي يعلن 6 وظائف إدارية شاغرة

ا علن نادي الاتحاد السعودي عن توفر وظائف إدارية لحملة البكالوريوس في مقر النادي بمدينة (جدة) بعقود لمدة (سنة) قابلة...

دورة تكوينية في الحماية من الإصابات

دورة تكوينية في الحماية من الإصابات بمدينة الدار البيضاء منظم من طرف أمل سيدي بنور أكاديمي ونادي أمل سيدي بنور...

يعلن فريق محارة عن إقامة بطولة محارة التنشيطية الأولى ٢٠٢٠

يعلن فريق محارة الرياضي عن شروط بطولة محارة التنشيطية الأولى ٢٠٢٠ ولجميع الاعمار

برنامج مالك معاذ الخيري لتطوير المواهب

تعلن جمعية قدامى اللاعبين بالمدينة المنورة عن استقبال الموهبين الرياضيين  للانضمام في برنامج مالك معاذ المجاني لتىطوير المواهب  من خلال...

الشعلة يخطف بطولة قباء التنشيطية⁩ ⁧

الشعلة يزداد توهجاً ويخطف كاس البطولة بطولة قباء التنشيطية تكتب نهايه فصلها الأخير بتتويج شعلة المدينة ابطالاً للبطولة بعد تغلبه...

​الجمعة انطلاقة بطولة ملعب البلونة التكريمية بطولة الوفاء للفقيدين عبدالرزاق المعروف وطارق البري

الجمعة انطلاقة بطولة ملعب البلونة التكريمية بطولة الوفاء للفقيدين عبدالرزاق المعروف وطارق البري على كأس الفقيدين عبدالرزاق المعروف وطارق البري...

فريق "الاعتماد" يحقق بطولة الجنرال الوديه و سعود عاصي يتوج ب افضل حارس

حقق فريق "الاعتماد" بطولة الجنرال الوديه  بعد انتصاره على فريق الاختيار وحصل حارس المرمى لفريق الاعتماد سعود عاصي ب افضل...

بحضور مميز " المتحد " يتوج بلقب بطولة الرابطة الشتويه 2020 والثنيان هدافها

توج فريق المتحد بطلاً لبطولة الرابطة الشتوية 2020 في لقاء امام فريق لاروخا حضر هدافها الثنيان ب 4 اهداف مقابل...

تعرف على جدول مباريات "دوري اتحاد الشمال 2020"

اتحاد الشمال يلعن عن جدول مباريات "دوري اتحاد الشمال 2020" والمقامة على ملاعب الاكاديمية

اليوم ..."لاروخا" و "المتحد" في نهائي بطولة الرابطة الشتويه 2020

يتلقى مساء اليوم الاثنين الموافق 10/02/2020 فريقي لاروخا ضد فريق المتحد في تمام الساعه 7:30 على ملعب درة المتحد ،...

فريق "التحدي" يتوج بطلا لبطولة دوري الطيبين عنوانها " العمر مجرد رقم "

توج فريق التحدي بلقب بطولة دوري الطيبين بنسخة يناير  2020  بعد فوزه على فريق الأندلس 4/1. في اُمسية رياضية عنوانها العريض"العمر...

الجمعه في انتظار الأندلس و التحدي بنهائي بطولة دوري الطيبين بشعار ( العمر مجرد رقم )

يلتقي بنهائي بطولة دوري الطيبين يوم الجمعه بنسخة يناير 2020 بين فريق الأندلس العنيد وفريق التحدي القادم من بعيد بشعار ...

الرمح يتوج بطلاً لدوري رابطة فرق الأحياء لكرة القدم بالمدينه المنورة

توج فريق الرمح بطلاً لدوري رابطة فرق الأحياء لكرة القدم والتي تقام في المدينة المنورة ضمن بطولات الرابطة التي يشرف...

بداية قويه لـ " بطولة الطيبين" واللجنه المنظمة تستقبل الاحتجاجات

عجلة دوري الطيبين تعود من جديد الأندلس يقدم نفسه كفريق بطل ويفوز 4 على الديزل ، والقديه يعود من بعيد...

رابطة فرق الاحياء لكرة القدم بالرياض تستعد لاانطلاق "دورة القائد المحترف"

رابطة فرق الاحياء لكرة القدم بالرياض تستعد لاانطلاق "دورة القائد المحترف"

مدرب

مدرب كرة قدم 15 سنه خبره

الـ فيوريس يتوج بطلاً لبطولة السلطان الثانية

تويج فريق فيوريس بطلاً لبطولة السلطان الثانية بعد فوزه على فريق الناس 2- 1 وسط حضور مميز من...

الناس و فيوريس في نهائي بطولة السلطان الثانيه والدعوه عامه للجميع

يلتقي يوم الثلاثاء فريقي الناس ضد فيوريس في نهائي بطولة السلطان الثانيه وسط حضور شخصيات رياضيه مميزه على ملاعب الاكاديمية...

إعلانات مشابهة

تعرف على شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين للاندية السعودية

شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين لأندية الدوري السعودي للمحترفين وأندية دوري الأمير فيصل بن فهد لدوري الدرجة الأولى. ...

تعرف على قرعة بطولة الأرسنال الثانيه

أجريت مساء  الأربعاء الماضي الموافق(2018/01/03م) قرعة "بطولة الأرسنال الثانيه" على كأس قولاتو بفندق اوليان بشمال الرياض ، وشهدت القرعة الحضور...

تعرف على التشكيل الجديد لأعضاء مجلس إدارة رابطة فرق احياء الرياض

اعلنت رابطة فرق احياء الرياض عبر حسابها بتوتير بتاريخ 28 - 01 - 2018 م إقرار أعضاء مجلس الادارة بالتشكيل...

تعرف على كامل الأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي بالمنطقه الشرقية والمملكة

رصد كامل بالأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي سيقام بالمنطقه الشرقية‬⁩ و المملكة في ملتقى ⁧ " بطولة ورسالة" تحت إشراف...

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع " تبارون " يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع