مكتب مسارات العالمية مكتب تخطيط لتنظيم الرحلات بطولة الطيبين تنبيه: نرجو من اعضاء الموقع اكمال بيانات الاعلان بشكل كامل وذلك لمشاهدة الزوار بشكل واضح، حيث تعتذر ادارة الموقع بالغاء الاعلان الغير مكتمل
تعرف على اصابة التواء الكاحل و كيفية الاسعافات الاولية لها

تعرف على اصابة التواء الكاحل و كيفية الاسعافات الاولية لها

احمد 12/12/2018 قبل : 1 شهر في السعودية الشرقية
رقم الاعلان : 929
ما المقصود بالتواء الكاحل؟
الكاحل هو مفصل كبير يقع بين أسفل الساق والقدم، ويتكون مفصل الكاحل من ثلاث عظام، عظمي الساق (الشظية والظنبوب) وأعلى عظام القدم (الكرسوع)، وترتبط هذه العظام ببعضها البعض و بالعضلات عن طريق مجموعة من الأربطة والأوتار.إذا تعرض المفصل لحركة مفرطة أو عنيفة أو ضغط غير عادي فيمكن لهذه الأربطة أن تتمدد أو تتمزق، ويسمى هذا الضرر التواء الكاحل أو الوثء، وقد يحدث ذلك عند الهبوط في وضعية غريبة على القدم بعد القفز، أو عند المشي أو التمرين على سطح غير مستوٍ، أو إذا داس شخص آخر على القدم أو هبط عليها خلال النشاط الرياضي مثلًا.وقد يحدث التواء الكاحل عندما تلتف القدم إلى الداخل أو عندما تلتف القدم إلى الخارج، ويعد الانقلاب للداخل أكثر انتشارًا ويُحدِث ألما مبرحًا في السطح الخارجي للكاحل نتيجة إصابة الأربطة بالجانب الخارجي منه .

تقسم حالة التواء الكاحل إلى ثلاث درجات:
بسيطة، عندما يكون هناك شد أو تمزق بسيط للأربطة .
متوسطة، عندما يكون هناك تمزق كامل لبعض الأربطة .
شديدة، عندما يكون هناك تمزق كامل لجميع الأربطة، مع عدم ثبات .

ما أعراض وعلامات التواء الكاحل؟
تختلف العلامات والأعراض لالتواء الكاحل وفقًا لشدة الإصابة، وتشمل:
ألمًا في مفصل الكاحل، خاصة عند حمل الوزن على القدم المصابة أو عند لمس الكاحل.
تورم الكاحل.
تيبس المفصل وتحدد نطاق حركته.
تغيرًا بلون الجلد المحيط بالكاحل إلى الأحمر أو الأزرق أحيانًا (تكدُّم) .

ما الاسعافات الأولية الواجب اجراؤها عند الاصابة بالتواء الكاحل ؟
1- وضع كمادات من الثلج على المنطقة لتقليل التورم، ويجب وضع الثلج على فترات منفصلة، ولمدة 20 دقيقة كل مرة، حتى لا يصاب المريض بعضة الصقيع.
2- لف رباط ضاغط على القدم والكاحل لتقليل تحرك المفصل.
3- رفع القدم فوق مستوى الجسم.
4- استخدام مهدئات للألم مثل الإيبوبروفين و الباراسيتامول.

كيف تعالج اصابة التواء الكاحل ؟
غالبًا سيقوم الطبيب بنفس الخطوات التي تم إجراؤها كإسعافات أولية ولكن بعناية أكبر، ويجب عدم الضغط على القدم والكاحل حتى يخف الألم، وهو ما قد يستغرق أسبوعًا على الأقل في الحالات البسيطة، وقد يلزم استخدام العكاز لتحقيق ذلك، أما في الحالات المتوسطة والشديدة فيتم وضع جبيرة لتثبيت المفصل ومنع حركته بهدف إراحته وذلك لمدة 2- 5 أسابيع، وقد تحتاج بعض الحالات لإجراء جراحة لعلاج الالتواء وإصلاح الأربطة المتضررة، وبحالات نادرة جدًا يتم وصل بعض عظام الكاحل مع بعضها، فالكاحل الثابت ودون ألم هو أفضل من الكاحل غير الثابت والمؤلم.
عندما يخف الألم من الممكن البدء من جديد بتمرين المفصل بشكل خفيف لتقوية الأربطة والعضلات، ولزيادة المرونة والتوازن في الكاحل، وتعتبر السباحة رياضة جيدة لأنها لا تشمل تحمل ثقل، ويجب البدء بالتمارين بشكل خفيف وزيادتها تدريجيًا.


 
التفاصيل

المُعلن
  • المُعلن : احمد
  • البلد : السعودية
  • رقم العضو : 761
أعجبنى0
لم يُعجبنى0

آخر الإعلانات

نبذة تاريخية عن السيدة العجوز

نبذة تاريخية عن يوفنتوس ( السيدة العجوز ): نادي يوفنتوس هو واحد من أبرز أندية عالم كرة القدم في...

تعرف على أبرز 4 لاعبين لم يقل عطائهم رغم كبر سنهم

تقريرعن أكبر لاعبى كرة القدم فى العالم، الذين مازالوا يمارسون اللعبة، بالرغم من تقدمهم فى السن، لاعبين استطاعوا أن يجعلوا...

نبذة عن نادي روما الايطالي

بطاقة روما: تاريخ التأسيس: 31 – أغسطس – 1899. ملعب روما الرسمي : ملعب الأولمبيكو. سعة الملعب: 70,634 ألف...

الرياضة والحلول التقنية

خلال عامي 2017 و 2018، نشر بينيامين بينكرت @bpenkert مقالات متنوعة حول صناعة التقنية الرياضية في دول العالم تتعلق بالشركات الناشئة...

نبذة عن اللاعب أندريس انيستا

نبذة عن أندريس إنييستا: ولد أندريس إنييستا في 11 أيار/ مايو عام 1984 في فوينتيالبيا في إسبانيا وانضم إلى أكاديمية...

الكوبرا يتوج بطلا لبطولة الرياض التنشيطية الاولى

توج مساء امس الثلاثاء فريق الكوبرا بطلا لبطولة الرياض التنشيطية الاولى بعد فوزه على نجوم الدرعيه  ،وبأاشراف من رابطة فرق...

شاهد 5 من أجمل الملاعب في أوروبا

فى هذا التَّقرير نعرض لكم أجمل 5 ملاعب فى العالم: ملعب ويلمبي: ملعب سانتياجو برنابيو:  ...

غدا الكوبرا و نجوم الدرعيه في نهائي بطولة الرياض التنشيطية الاولى والدعوة عامة

يلتقي غدا الثلاثاء الموافق 2019/01/15 فريق الكوبرا ضد فريق نجوم الدرعيه في نهائي بطولة الرياض التنشيطية الاولى...

تاريخ و سجل أبطال بطولة كأس آسيا

الاتحاد الآسيوي لكرة القدم : Asian Football Confederation, ويرمز له اختصاراً بـ AFC. بدأت انطلاقة الاتحاد الآسيوي لكرة القدم من...

الفتى الذهبي واين روني

نبذة عن واين روني : وُلد واين روني في الرابع والعشرين من تشرين الأول عام 1985 في ليفربول، إنجلترا.  برزت...

أفضل 5 مدافعين في القرن الواحد وعشرين

"الهجوم خير وسيلة للدفاع" مقولة شهيرة للزعيم الفرنسي الراحل نابليون بونابرت، ربما تجدي هذه العبارة نفعاً في الحروب، ولكنها لا...

حامي عرين فريق الدوحة يصل إلى رقم قياسي ؟! تعرف عليه

تعدى حارس مرمى فريق الدوحة الذي ينشط في بطولات الأحياء بمنطقة الرياض وأحد أبرز فرق وسط الرياض الحارس مؤيد ذوالفقار...

الحكم الدولي مرعي العواجي نائباً لرئيس مجلس إدارة رابطة فرق احياء المملكة

أصدر مجلس إدارة رابطة فرق الأحياء لكرة القدم بالمملكة قراراً بتكليف الحكم الدولي السابق مرعي العواجي نائباً لرئيس مجلس الإدارة....

حراس مرمى لن تنساهم الكرة العربية

للساحرة المستديرة عشاق كثيرون فهي اللعبة الوحيدة التي حظيت على أعلى نسبة متابعة من العالم أجمع، واعتبر لاعبي كرة القدم...

دور المكملات الغذائيه للاعب كرة القدم

​عزيزي اللاعب كما ذكرنا من قبل فان لاعب كرة القدم يبذل مجهود كبير اثناء التمرينات والمباريات لذلك فان اللاعب يحتاج...

أربعة أساطير لن تنساهم كرة القدم

تعتبر كرة القدم واحدة من الألعاب التى تعتمد على الأداء الجماعى بشكل رئيسى، فلا تجد فريقا يفوز فى مباراة معتمدا...

أبرز ثلاثة لاعبين عرب احترفو في الملاعب الأوروبية

نفتخر يومياً كعرب بمن يمثلنا من محترفين في الملاعب الأوروبية، حيث أن كرة القدم هى الشئ الوحيد القادر على توحيد...

شاهد العوامل السلبية الذي تاثر على حياة لاعبي كرة القدم

كعشاق لكرة القدم دائماً ننظر للاعبين على أنهم يعيشون حياة مرفهة، يتقاضون المبالغ الضخمة نظير ممارسة كرة القدم وتسلط عليهم...

قريبا "بطولة الطيبين" بنسختها الثالثه وفوق 35 سنه وبمشاركة من قدمى لاعبين الاندية والمشاهير

بشعار " العمر مجرد رقم " اعلنت اللجنه المنظمة لبطولة الطيبين عن الاستعداد لا انطلاقتها بنسختها الثالثه وذلك بعد...

الأسطورة الأفريقية "جورج ويا"

لم يكن أحد يتوقع قبل نحو 20 عاماً أن جورج ويا أحد أفضل المهاجمين فى تاريخ قارة أفريقيا واللاعب الأفضل...

فريق الربيع يقيم حفل مناورة تكريمية للكابتن عليان الزهراني

اقيم مساء امس فريق الربيع مباراة مناروة تكريميه للاستاذ/ عليان الزهراني وبحضور رئيس فريق الربيع حمود الحلوي ،الكابتن سالم كسمبره ،والاستاذ...

تعرف على اهمية السباحه للاعب كرة القدم

لاعب كرة القدم يبذل الكثير من الجهد داخل الملعب لما يؤديه من حركة مستمرة طيلة زمن المباراة والذي في مرات...

عودة التنظيم مع كل جديد بالمعذر. بالبطولة الشتوية

كل مانود ذكره بان البطولة مختلفه تماماً 

إعلانات مشابهة

تعرف على شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين للاندية السعودية

شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين لأندية الدوري السعودي للمحترفين وأندية دوري الأمير فيصل بن فهد لدوري الدرجة الأولى. ...

تعرف على قرعة بطولة الأرسنال الثانيه

أجريت مساء  الأربعاء الماضي الموافق(2018/01/03م) قرعة "بطولة الأرسنال الثانيه" على كأس قولاتو بفندق اوليان بشمال الرياض ، وشهدت القرعة الحضور...

تعرف على التشكيل الجديد لأعضاء مجلس إدارة رابطة فرق احياء الرياض

اعلنت رابطة فرق احياء الرياض عبر حسابها بتوتير بتاريخ 28 - 01 - 2018 م إقرار أعضاء مجلس الادارة بالتشكيل...

تعرف على كامل الأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي بالمنطقه الشرقية والمملكة

رصد كامل بالأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي سيقام بالمنطقه الشرقية‬⁩ و المملكة في ملتقى ⁧ " بطولة ورسالة" تحت إشراف...

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع " تبارون " يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع