سناب لايف السيح الرياضي مكتب تخطيط لتنظيم الرحلات تنبيه: نرجو من اعضاء الموقع اكمال بيانات الاعلان بشكل كامل وذلك لمشاهدة الزوار بشكل واضح، حيث تعتذر ادارة الموقع بالغاء الاعلان الغير مكتمل
تعرف على اصابة التواء الكاحل و كيفية الاسعافات الاولية لها

تعرف على اصابة التواء الكاحل و كيفية الاسعافات الاولية لها

احمد 12/12/2018 قبل : 7 شهر في السعودية الشرقية
رقم الاعلان : 929
ما المقصود بالتواء الكاحل؟
الكاحل هو مفصل كبير يقع بين أسفل الساق والقدم، ويتكون مفصل الكاحل من ثلاث عظام، عظمي الساق (الشظية والظنبوب) وأعلى عظام القدم (الكرسوع)، وترتبط هذه العظام ببعضها البعض و بالعضلات عن طريق مجموعة من الأربطة والأوتار.إذا تعرض المفصل لحركة مفرطة أو عنيفة أو ضغط غير عادي فيمكن لهذه الأربطة أن تتمدد أو تتمزق، ويسمى هذا الضرر التواء الكاحل أو الوثء، وقد يحدث ذلك عند الهبوط في وضعية غريبة على القدم بعد القفز، أو عند المشي أو التمرين على سطح غير مستوٍ، أو إذا داس شخص آخر على القدم أو هبط عليها خلال النشاط الرياضي مثلًا.وقد يحدث التواء الكاحل عندما تلتف القدم إلى الداخل أو عندما تلتف القدم إلى الخارج، ويعد الانقلاب للداخل أكثر انتشارًا ويُحدِث ألما مبرحًا في السطح الخارجي للكاحل نتيجة إصابة الأربطة بالجانب الخارجي منه .

تقسم حالة التواء الكاحل إلى ثلاث درجات:
بسيطة، عندما يكون هناك شد أو تمزق بسيط للأربطة .
متوسطة، عندما يكون هناك تمزق كامل لبعض الأربطة .
شديدة، عندما يكون هناك تمزق كامل لجميع الأربطة، مع عدم ثبات .

ما أعراض وعلامات التواء الكاحل؟
تختلف العلامات والأعراض لالتواء الكاحل وفقًا لشدة الإصابة، وتشمل:
ألمًا في مفصل الكاحل، خاصة عند حمل الوزن على القدم المصابة أو عند لمس الكاحل.
تورم الكاحل.
تيبس المفصل وتحدد نطاق حركته.
تغيرًا بلون الجلد المحيط بالكاحل إلى الأحمر أو الأزرق أحيانًا (تكدُّم) .

ما الاسعافات الأولية الواجب اجراؤها عند الاصابة بالتواء الكاحل ؟
1- وضع كمادات من الثلج على المنطقة لتقليل التورم، ويجب وضع الثلج على فترات منفصلة، ولمدة 20 دقيقة كل مرة، حتى لا يصاب المريض بعضة الصقيع.
2- لف رباط ضاغط على القدم والكاحل لتقليل تحرك المفصل.
3- رفع القدم فوق مستوى الجسم.
4- استخدام مهدئات للألم مثل الإيبوبروفين و الباراسيتامول.

كيف تعالج اصابة التواء الكاحل ؟
غالبًا سيقوم الطبيب بنفس الخطوات التي تم إجراؤها كإسعافات أولية ولكن بعناية أكبر، ويجب عدم الضغط على القدم والكاحل حتى يخف الألم، وهو ما قد يستغرق أسبوعًا على الأقل في الحالات البسيطة، وقد يلزم استخدام العكاز لتحقيق ذلك، أما في الحالات المتوسطة والشديدة فيتم وضع جبيرة لتثبيت المفصل ومنع حركته بهدف إراحته وذلك لمدة 2- 5 أسابيع، وقد تحتاج بعض الحالات لإجراء جراحة لعلاج الالتواء وإصلاح الأربطة المتضررة، وبحالات نادرة جدًا يتم وصل بعض عظام الكاحل مع بعضها، فالكاحل الثابت ودون ألم هو أفضل من الكاحل غير الثابت والمؤلم.
عندما يخف الألم من الممكن البدء من جديد بتمرين المفصل بشكل خفيف لتقوية الأربطة والعضلات، ولزيادة المرونة والتوازن في الكاحل، وتعتبر السباحة رياضة جيدة لأنها لا تشمل تحمل ثقل، ويجب البدء بالتمارين بشكل خفيف وزيادتها تدريجيًا.


 
التفاصيل

المُعلن
  • المُعلن : احمد
  • البلد : السعودية
  • رقم العضو : 761
أعجبنى0
لم يُعجبنى0

آخر الإعلانات

القادسية يفتح باب التسجيل للمستجدين

أعلنت إدارة الفئات السنية في نادي القادسية عن فتح باب استقبال اللاعبين المستجدين لدرجة الناشئين مواليد 2002 – 2003.وتعقد الاختبارات...

تعرف على خطط كرة القدم و التكتيك الابداعي داخل المستطيل الاخضر

لا يركض لاعبو فريق كرة القدم، الذين يرتدون اللون ذاته ما عدا حارس المرمى، باتجاه الكرة بشكل عشوائي، بل يحركونها...

قائمة أكبر 10 ملاعب كرة قدم في الوطن العربي بـ 86000 ألف مقعد

تعرف على قائمة أكبر 10 ملاعب في الوطن العربي والتي تصدرها الملاعب : 1-ملعب برج العرب 86000 ألف مقعد (مصر). ...

بطولة سانتوس الأولى للأبطال

بطولة مكونة من ٢٤ فريق ان شاء الله تعالى بطولة قوية يوجد جوائز مالية وهدايا للاعبين والجماهير وتغطية إعلامية واسعة...

نادي القادسية الكويتي يعلن عن إستقبال اللاعبين الجدد من مواليد 2003 الى 2014

أعلن قطاع الناشئين لكره القدم في النادي عن إستقبال اللاعبين الجدد من مواليد 2003 الى 2014 من المراحل السنيه يومياً...

# تدريب مركب عن دقه التمريرات المتنوعه بزوايا عكسيه:-

#⃣ تدريب مركب عن دقه التمريرات المتنوعه بزوايا عكسيه:- ================================== يقوم الاعب 1 بتمرير الكره الي الاعب 2 الموجود في...

نتائج قرعة بطولة الفريق على كأس مركز الزبيدي الطبي

أجريت مساء الجمعة قرعة بطولة الفريق على كأس مركز الزبيدي الطبي في نسختها الثانية عشر لعام ١٤٤٠ هـ بمشاركة ١٨...

بختام الفخامه "شباب ارسنال" يتوج بطلا لبطولة الدلم الرمضانية الاولى

بختام الفخامه توج فريق شباب الارسنال بطولة الدلم الرمضانيه بالنسخة الاولى وسط حضور مميز وتنظيم رائع ، بصافر حكم ساحة :...

برشلونة بطلا لبطولة دورة تربة 1440هـ

رعى رئيس مركز أمارة تربه سعادة الأستاذ /خالد الواكد نهائي دورة تربة1440هـ الرمضانية لكرة القدم وذلك مساء امس على ملعب...

Study of strategy for preparation the first Saudi soccer national team to

abstract Introduction:         Not the year 2010 positively on football in Saudi Arabia, but was disappointing at all levels Vtsabakt...

إستراتيجية إعداد المنتخب السعودي لكرة القدم للدكتور سلطان بديري

المـــلخـــص مقدمة البحث : كان العام 2010 م مخيباً لكرة القدم في المملكة العربية السعودية على كل المستويات، فقد تسابقت...

بعد التعادل بالاصلي 4/4 تأهل برشلونة بالركلات

بعد مباراة دراماتيكية كانت الاسبقية بها لبرشلونة 4 مرات تأهل بها برشلونة إلى المباراة النهائية لدورة تربة الرمضانية، بعدما تغلب...

إعلانات مشابهة

تعرف على شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين للاندية السعودية

شروط تسجيل اللاعبين المواليد المحترفين لأندية الدوري السعودي للمحترفين وأندية دوري الأمير فيصل بن فهد لدوري الدرجة الأولى. ...

تعرف على قرعة بطولة الأرسنال الثانيه

أجريت مساء  الأربعاء الماضي الموافق(2018/01/03م) قرعة "بطولة الأرسنال الثانيه" على كأس قولاتو بفندق اوليان بشمال الرياض ، وشهدت القرعة الحضور...

تعرف على التشكيل الجديد لأعضاء مجلس إدارة رابطة فرق احياء الرياض

اعلنت رابطة فرق احياء الرياض عبر حسابها بتوتير بتاريخ 28 - 01 - 2018 م إقرار أعضاء مجلس الادارة بالتشكيل...

تعرف على كامل الأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي بالمنطقه الشرقية والمملكة

رصد كامل بالأرقام لأكبر تجمع شبابي رياضي سيقام بالمنطقه الشرقية‬⁩ و المملكة في ملتقى ⁧ " بطولة ورسالة" تحت إشراف...

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع " تبارون " يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع