تعرف على افضل طرق التدريب لكرة القدم
رقم الاعلان : 952
أفضل طرق التدريب لِكرة القدم :
تَمكّن مُبتكرٌ مصريُ الجنسية من اختراع طريقةٍ لتدريب لاعبي كرة القدم تزيد قدرة اللاعبين في التحكم بالكرة خلال المباريات الرّسمية، وتعتمد هذه الطريقة على عدّةِ عناصر تَزيد من تركيز اللاعبين بتنمية مهاراتهم الإدراكية والعصبية والمهارات الأخرى، حيث تعتمد على استعمال أجهزةٍ إلكترونيةٍ تُنمّي مهارات اللاعبين، وتجعلهم يتفاهمون بشكلٍ أكثر في الملعب، والعناصر هي كالتالي:
التمركز في الموقع الصحيح :
من المعروف أنَّ أبعاد الملعب هي 110مترات طولاً، و73 متراً عرضاً، وباستخدام هذه الطريقة الجديدة سيتم تقسيم كل نصفٍ من الملعب إلى 25 مستطيلاً متساوياً في المساحة، ويمثل كل مستطيلٍ اسم أحد الحروف العربية مقروناً برقم.
تواجد اللاعب في الموقع المُحدّد وفي الزّمن المحدّد :
هنا يكون تدريب اللاعبين على كيفية اتخاذ الموقع السليم في الزّمان المحدد بحيث تكون لحظة وصولِ الكرة إلى منطقةٍ معينةٍ هي نفس اللحظة التي يصل فيها اللاعب.
الحواجز والأدوات :
تُستخدم شواخصٌ متحركةٌ أو حواجزٌ بأشكالٍ متعددة، يتم التحكم بها من خلال وحدةِ تحكمٍ منفصلة، ويُمكن تحريك هذه الحواجز بالطول، أو العرض، أو بشكلٍ رأسي.
الاحتفاظ بالتوازن خلال اللعب:
المقصود هو تمرين اللاعبين على المحافظة على التوازن، وعمل حركاتٍ مختلفةٍ دون السقوط، وهي على ثلاث مراحل:
جري اللاعب بسرعاتٍ معينةٍ بخطوطٍ متعرجة، ثم بخطوطٍ أكثر تعرّجاً دون الحواجز.
وضع عدّةِ حواجزَ متحركة وعلى مسافاتٍ متباعدةٍ ومتقاربة، وبسرعاتٍ كبيرةٍ ومتوسطةٍ على الخطوط المُتعرجة.
وضع حواجز ثابتة وعلى مسافة متباعدة، ثمّ تغييرها ووضعها على مسافاتٍ متقاربةٍ على الخطوط المتعرجة.
اللعب بجوار الخطوط أو فوقها:
حيث يتم تدريب اللاعبين على ممارسة اللعب على الخطوط أو بجوارها وعلى مساحاتٍ ضيقة، بحيث يجري اللعب بين حواجز شفافة بمسافةٍ لا تقل عن 40 متراً، وبعرض ما بين 1 - 1.5 متر فوق الخطوط المتعرجة.
تَمكّن مُبتكرٌ مصريُ الجنسية من اختراع طريقةٍ لتدريب لاعبي كرة القدم تزيد قدرة اللاعبين في التحكم بالكرة خلال المباريات الرّسمية، وتعتمد هذه الطريقة على عدّةِ عناصر تَزيد من تركيز اللاعبين بتنمية مهاراتهم الإدراكية والعصبية والمهارات الأخرى، حيث تعتمد على استعمال أجهزةٍ إلكترونيةٍ تُنمّي مهارات اللاعبين، وتجعلهم يتفاهمون بشكلٍ أكثر في الملعب، والعناصر هي كالتالي:
التمركز في الموقع الصحيح :
من المعروف أنَّ أبعاد الملعب هي 110مترات طولاً، و73 متراً عرضاً، وباستخدام هذه الطريقة الجديدة سيتم تقسيم كل نصفٍ من الملعب إلى 25 مستطيلاً متساوياً في المساحة، ويمثل كل مستطيلٍ اسم أحد الحروف العربية مقروناً برقم.
تواجد اللاعب في الموقع المُحدّد وفي الزّمن المحدّد :
هنا يكون تدريب اللاعبين على كيفية اتخاذ الموقع السليم في الزّمان المحدد بحيث تكون لحظة وصولِ الكرة إلى منطقةٍ معينةٍ هي نفس اللحظة التي يصل فيها اللاعب.
الحواجز والأدوات :
تُستخدم شواخصٌ متحركةٌ أو حواجزٌ بأشكالٍ متعددة، يتم التحكم بها من خلال وحدةِ تحكمٍ منفصلة، ويُمكن تحريك هذه الحواجز بالطول، أو العرض، أو بشكلٍ رأسي.
الاحتفاظ بالتوازن خلال اللعب:
المقصود هو تمرين اللاعبين على المحافظة على التوازن، وعمل حركاتٍ مختلفةٍ دون السقوط، وهي على ثلاث مراحل:
جري اللاعب بسرعاتٍ معينةٍ بخطوطٍ متعرجة، ثم بخطوطٍ أكثر تعرّجاً دون الحواجز.
وضع عدّةِ حواجزَ متحركة وعلى مسافاتٍ متباعدةٍ ومتقاربة، وبسرعاتٍ كبيرةٍ ومتوسطةٍ على الخطوط المُتعرجة.
وضع حواجز ثابتة وعلى مسافة متباعدة، ثمّ تغييرها ووضعها على مسافاتٍ متقاربةٍ على الخطوط المتعرجة.
اللعب بجوار الخطوط أو فوقها:
حيث يتم تدريب اللاعبين على ممارسة اللعب على الخطوط أو بجوارها وعلى مساحاتٍ ضيقة، بحيث يجري اللعب بين حواجز شفافة بمسافةٍ لا تقل عن 40 متراً، وبعرض ما بين 1 - 1.5 متر فوق الخطوط المتعرجة.
التفاصيل
أعجبنى0
لم يُعجبنى0
آخر الإعلانات
إعلانات مشابهة
